凱特老師在台北的第二屆RYT200師資培訓，即將開始! 北部上班族、無法離開家庭去台東的同學，終於也能有時間進行一直被自己擱置延後的師資培訓計畫啦！
師資培訓對某些人來說，不僅是一個技能或職業生涯的轉變契機，更是影響自己一輩子的身心改變旅程。但我們了解現實生活不是每個人都可以放下一切就去台東一趟，進行將近一整個月的專注培訓。但有些理想或計畫，是無法再延遲的。尤其是關於自己的身心的觀照，對於內在聲音的回應。
所以，這場為期10個周末的培訓，分為兩大區塊的培訓，是無法離開北部的同學一個很棒的機會，上無論是深奧博大的瑜伽理論課，可以正確了解瑜伽真義，探索自我生命；在體位法練習上更是在凱特老師嚴謹的正位練習下，建立正確的肌肉啟動與關節位置，再慢慢進入充滿創意編排的Vinyasa流動練習。這是凱特老師的多場RYT200培訓結業學生，每個人都能編排出屬於自己的創意流動，從不重複的重要因素。
歡迎傾聽內在的聲音，和樹與海洋/忻瑜伽一起前進瑜伽這條正道上。
課程特色與內容
美國瑜伽聯盟規定一場RYT200小時師資培訓中，必須包含體位法、解剖學、調息、冥想、淨化、瑜伽哲學、瑜伽歷史、教學理論與技巧、調整技巧、瑜珈老師道德規範、瑜珈教學職業指南、教學實習等基本的部分。而在師資培訓已經數十場的凱特老師，在這場培訓中同樣謹守教學原則，並且不斷更新教學方法與內容。
在每一個教學區塊，凱特老師都是持續給同學最新與自己親身體驗過的教學，這是讓同學們可以感受自身的迅速改變，並在結業後可以快速就教學的重要因素之一！
1.體位法(Asana/Aligment)：正位與順位教學、創意流動串聯，都是以解剖學為基底，因應每個人天生結構的不同而做出觀察與調整，達在安全且有效率的練習。加上哲學課的觀念，能對體位法具有正確的認知：最終，是為了讓我們進入冥想的途徑之一。如此，才會對身體上的練習，帶著慈愛尊敬而非暴力。
2.人體解剖學(Anatomy)：只要是關乎身體的練習，每位瑜伽老師都需要解剖學的觀念。而解剖學並不是存在於理論。課程將安排理論與運用合一，讓文字和圖像上的知識轉變為身體上的感受，這樣的學習才能真正理解且實際運用。
3.瑜伽士解剖學(Yogi Anatomy): 瑜伽不只是肌肉的運動，更是能量的練習。在瑜伽式的解剖學上，將讓學生明白為何呼吸、束鎖、身印等能量控制與流動，才是瑜伽為何室內在練習的主因。
4.串聯編排(VinyasaFlow)：這是凱特老師的強項，這是這場培訓在體位法上的另一個獨特點。依據解剖學與科學性、呼吸運用原理，讓每個同學都能快速就理解一場安全且有創意的流動課程該如何編排，且能成為自己特色的教學特色。
5.調整技巧(Adjustment)：一個好的手動調整，可以幫助學生感受到從未感受的正位與深度；幫助學生知道自己的潛能可以到哪裡；一個好的口語調整，可以讓學生與自己的連結更深層，讓每次都對自己的身體有更深的了解。以解剖學和呼吸一起配合的調整，是凱特老師總是讓學生對自己體位法驚豔的主因。
6.淨化(Kriya)：瑜伽是能量的練習，而能量需要被潔淨。瑜伽千年傳統的淨化法，不僅清潔人體器官，更是淨化能量與意識的主要練習。這也是讓瑜伽和運動最大不同之處。
7.調息(Pranayama)：控制生命能量，是瑜伽練習的重要方法。多種不同控制呼吸的練習，就是多種控制生命能量的方式；將讓你感受平靜或生命之火的燃起。
8.冥想(Meditation)：冥想是千年傳統練習，也是現代科學證實的大腦運作與安定神經系統的練習。學習不同的冥想方式，就像學習大腦裡不同的體位法一樣，都是瑜珈老師一個很重要的學習。
9.梵語與梵唱(Sanskrit and Mantra)：學習瑜伽語言，學習最能震動內在神性的梵唱。
10.瑜伽哲學(Yoga Philosophy)：哲學不是空談，也不是虛無飄渺；只有自己體驗過的，能運用在生活與生命中的，才是哲學。凱特老師的瑜伽哲學，除了瑜伽歷史演變，還將瑜珈經與博伽梵歌等瑜伽等經典，運用到教學或瑜伽學習路，以及生活中。瑜伽哲學，是物質化世界裡的一盞心靈明燈。
11.瑜伽歷史(Yoga History)：身為瑜伽老師，必須了解瑜伽的由來。除了人云亦云的流傳故事，凱特老師經由實事求是的Dominique杜美妮老師的教學，以及自己多年的整理與多方學習，將經由多年的資料蒐集匯整對應，清楚闡述瑜伽由來與現代瑜伽史與不同派系的瑜伽練習。
12.瑜珈教學職業指南 (Teaching Methodology ): 自己練習的好，與成為一個好的瑜伽老師是不同的事情。成為一位教學者必須要知道的與學習的，除了專業知識部分，還有許多的教學技巧，包括指令、示範以及語言技巧部分，這都是踏上教學路必須要的學習；還有要成為全職或兼職老師，如何經營教學職業與教室，都是一個重要且實際的學習。
13.瑜伽老師道德規範(Ethical code)：瑜伽顯然已成為一個產業。在教學路上必須注意的事項，就像任何職業一樣，都有其規範與道德準則，這也是非常實際性且重要的學習。可以讓老師在教學路上享受助人成就，以及瑜伽老師一職的真正意涵。
14.教學實習(Practicum)：新手老師最需要的是來自經驗累積的信心。培訓之後可以到凱特老師的台東教室申請提供免費住宿的實習課，從台東學生的友善回饋中可以累績許多教學經驗，讓教學之路開展更快，並能學習如何經營教室。
瑜伽教學已進入15年的凱特老師，具有精準體位法演繹與豐厚教學經驗，體位法上非常重視由解剖學與呼吸的配合，運用深入淺出，具啟發性又能實際感受與運用的解剖學教學，讓學員在練習當中可以實際感受每個姿勢所運用到的肌肉與身體組織。
凱特老師獨特教學與輔具的創意方式，清晰簡潔易懂的指令，讓每個不同身體結構的同學都能感受到屬於他的正位，再進行安全而有效率的練習。
串聯的創意序列編排也是凱特老師在體位法上的一大強項。每一場練習都有不同的串聯序列，絕無重複，卻又可以讓學生感受到在練習後的舒暢與進步。 這是凱特老師從據科學性與創意性的串聯理論中，教導學生如何將已學過的體位姿勢，運用安全的原理編排列出一場場具創意又嚴謹，可以安全打開身體，卻又充滿練習趣味與驚奇的創意編列！
在呼吸冥想的深入教學，也是凱特老師傳承杜美妮老師所教導出的「大成就淨化」與多種調息法。這是所有瑜伽的根基。學習獨特淨化與調息法，再練習體位法，會發現練習的層次，不再只是流於身體操練，而是真正的走在瑜伽練習道路上。
凱特老師的教學就是一場嚴謹又有趣，充滿創意，充滿心智觀察與挑戰的奇幻旅程。
Q:請問初學者可以上師資培訓嗎 ?
「資深或資淺，不是看你練習時間有多久，而是看你是練習的方式。」
一周只能練兩堂，身心專注，知道瑜伽練習的重點是呼吸，所以會開始觀察自己呼吸與動作的一致；一周練五堂，為了身材與肌肉，在教室裡練習時看的是自己鏡子裡的身形，在更衣室在意的是別人與自己的胸臀線條。 也就是說，有人也許練習瑜伽五年了，但每次他都只是身體的律動，心並沒有在每個呼吸之中，錯的地方持續犯錯，從沒跟著老師指令去更正；這樣就是個初學者。而有些人練習瑜伽沒有很久，但每次練習都能全神專注，一個呼吸一個動作，完全把心與身連結在一起，這樣，就不是一個初學者。所以你問要練多久才能上師資，這個問題，真的沒有答案。
並不是每個上師資培訓的人都是為了要當老師。有人是為了想加強對瑜伽的全面了解，有的是練習時遇上了瓶頸想再精進，有的純粹是想讓自己身體變得更健康，也想學習正確的知識來與身邊的人分享。也有一些人是喜歡我們在農場的集中式培訓，想藉此也當成一場獨特的身心之旅。
如果你是這樣的培訓者，當然任何程度都可以來上。在體位法課程中，都會有許多替代式，即使做不到頭倒立，老師也都會給予替代的方式來讓你得到頭倒立的同樣益處，或是針對你的狀況給予專屬建議，讓你針對自己的狀況加強練習以便做到想做的動作。所以不會強迫你的身心去做還做不到的動作。
況且體位法並不是師資培訓的全部。
一場完整的師資培訓，就像把你引導進一間大豪宅，我們打開了大門，然後再引領你進入裡面的許多小門去探一探；而每一扇瑜伽大門內的小門，都是你在日後自己可以選擇願意繼續深入瑜伽的不同途徑。
Q:我覺得我不是當老師的料，我只是喜歡瑜伽，這樣可以上師資嗎?
瑜伽師資培訓，看似是一個職業生涯的選擇或轉換，看似是一場身體的改造與進修，但其實真正的瑜伽師資培訓意涵，是一場讓你探索自己的生命奇幻之旅。
用統計學角度來看，在樹與海洋/不急瑜伽小宇宙RYT200小時師資培訓結業的同學裡，無論當初是抱著要當老師而決心前來的，或是不確定自己是否是老師的料而在不確定中依然勇敢前來受訓，目前的身分角色之一是「瑜伽老師 」的比例大約是80 %。剩下的20%，有些是懷孕生子，轉換人生整條育嬰跑道。有些依然在讀書求學，有些依然有正職，教課是兼職，也許一周只教幾堂課，但依然在瑜伽這條路上緊密連結著。
這樣的比例很高，然而，他們全都認為自己是當老師的料嗎? 他們都認為自己有將所學都傳遞出去地很好嗎? 包括我自己，也相信很多在瑜伽界很有知名度的老師，他們永遠都會認為自己沒有學習足夠完善的一天。每一堂備課時總有新的東西想學習，每一個學生身上也總有新領域讓我們繼續學習，瑜伽這浩瀚大海，永遠沒有學習完成的一天。所以，邊走邊學習，因為，只有實際的體驗與感受，才是讓我們可以邊走，邊有新感受進來去察看體驗的機會。這樣，也才能一路保持覺知，一路往瑜伽更真實的意涵前進。
Q:我的朋友和瑜伽老師都說我還不適合去上師資，請問我是否還要再多練久一些？
通常遇到這問題我都會先問你們：你來上瑜伽師資的目的是什麼? 如果只是為了增進自己的練習，讓自己對瑜伽了解更透徹，那永遠都是愈早學習愈早收穫。如果你很幸運，教室裡遇到的老師不只教你正確體位法，還會教呼吸冥想，那麼你就是已經走在瑜伽的正確路上了。如果你遇到的是體操型的老師那即使你練習地再久也都不會有準備好的一天。
如果你想上瑜伽師資的目的是為了當老師，那你要問你自己，願意給自己多少時間去準備當一位老師？
瑜伽證照只是個入場券，一張進入教學世界的入場券。有這張證書只表示你有學習過怎麼教學，但不代表你就會教學且教得好。如果要當老師，重要的還是要看自己結訓後的持續練習與努力。
如果上師資就是為了要當瑜伽老師的人，則必須要有全心全意的專注與努力。我說的不是過去，而是從立下決心的那一刻開始。從報名開始，就要開始規律練習去把體力準備好，把基本體位法姿勢學習好。這樣就足夠。重點是培訓當中的全神專注，以及培訓後的持續規律的練習與消化海量的知識。
最重要的，請立刻教學。找家人，親朋好友，鄰居，一些不會介意你的生澀，會給予你誠實回饋的人，讓你可以帶點緊張帶點安心地開始學習如何當一個老師。只有在大量的實際教學與學生回饋中，看見自己的長處與需再努力之處，一次一次修正。
報名費用
學費總價：原價NT 143,000 元；2023/2/1前報名，早鳥優惠價 NT 138,000 元
※學費如要用匯款方式繳納需自行負擔 30 元匯費 (學費要全額入帳)。
※如需刷卡，請至忻瑜珈現場辦理。可分期付款：在開課前分三期付款，第一次付款後將會幫您保留名額。
報名流程
→ 填寫線上報名表
→ 完成匯款（線上 / 臨櫃皆可）
→ 收到款項後，我們將寄出確認信件，收到信件即表示報名成功。
